L'allaitement maternel + les essentiels du pompage pour la maman moderne

Que serait une semaine consacrée aux seins sans un vrai discours d'allaitement? Maintenant que je suis maman pour la deuxième fois, je suis fondamentalement une pro – non? Pas du tout, mais j'ai appris une ou deux choses sur quelques pièces du puzzle, et l'allaitement maternel en fait partie. Je suis la fière maman de deux futurs grands patrons brillants, Anokhi (3 ans) et Indira (7 m). J'allaite actuellement ma plus jeune et j'allaite ma plus âgée pour sa première année.

Comme pour tout ce qui touche à la naissance, à l'alimentation et à l'éducation de vos enfants, aucune façon n'est la bonne. Vous devez faire ce qui est bon pour votre famille, ce qui maintient tout le monde en bonne santé et sain d'esprit, et ce qui fonctionne bien avec tous les autres millions de choses que vous faites au quotidien.

Bien que je crois énormément à la beauté du lait maternel et au lien que vous ressentez en nourrissant votre petit, il existe de nombreuses autres façons incroyables de nourrir et de créer des liens avec votre enfant. En fait, sur cette même liste, vous verrez que j'inclus la formule comme un élément essentiel de l'allaitement maternel – sans cela, il m'aurait été carrément impossible d'allaiter Anokhi pendant 12 mois complets. Mais nous y reviendrons plus tard. Sur la liste!

Pour l'allaitement maternel

Une petite action de selfie pendant environ une semaine pour devenir maman de deux!

Oreiller d'allaitement + oreillers en général: J'ai utilisé un Boppy avec mes deux filles et c'était génial, mais la clé est que nous avons des oreillers partout dans la maison. Tout peut devenir un coussin d'allaitement quand vous en avez besoin. En fait, un gilet ou une veste en duvet gonflé fait un excellent oreiller d'allaitement lorsque vous êtes en déplacement;)

Des soutiens-gorge qui tirent facilement sur le côté: Les soutiens-gorge d'allaitement officiels n'ont pas bien fonctionné pour moi, donc j'aime aller avec des soutiens-gorge super doux fondamentalement sans structure qui sont faciles à tirer sur le côté. Lorsque j'ai essayé d'utiliser celles qui sont à armatures avec une tasse, puis qu'elles se déclipsent et se tirent vers le bas, je trouve que la tasse est si maladroite et je ne peux pas être aussi douillette avec mon bébé. Mes soutiens-gorge sans soutien-gorge préférés sont cette brassière Gap Breathe et le soutien-gorge Everyday de Storq.

Aliments qui favorisent la lactation: Je dois admettre que je n'ai pas été le plus grand pour m'assurer de prendre du fenugrec tous les jours, de boire du thé au lait de mère et tout le reste. Mais c'est une bonne idée et cela aide certainement à la production. Si vous pouvez faire l'effort (ou demander à un ami de faire l'effort pour vous), Eat to Feed est un excellent livre de recettes pour les mamans qui allaitent, rédigé par les fondateurs d'Oat Mama.

Serviettes en mousseline: Nous avons des serviettes de bébé en mousseline douce partout dans notre maison. Sur le canapé, sous le canapé, sur le sol, sur la table à langer, dans ma poche en ce moment – vous obtenez l'image. Pour cracher, pour la morve, pour le lait qui jaillit de façon inattendue, les petites serviettes sont vos amis. Nous aimons ces débarbouillettes en mousseline BabyBliss surtout pour les motifs mignons. Nous avons également utilisé ces débarbouillettes en microfibre super douces, mais nous constatons qu'elles s'accrochent au velcro, donc pas idéales pour votre nouvelle vie en velcro.

Bruit blanc: Selon la disposition et l'âge de votre bébé, il est possible qu'il se laisse facilement distraire. Cela peut être tellement frustrant lorsque vous savez que votre petit a faim et que vous avez une poitrine pleine de lait, mais il ne peut s'empêcher de regarder autour de lui, de se réveiller à chaque petit bruit, etc. Quand Indira est dans un état de distraction, j'utilise l'application Baby Sleep Sounds pour étouffer l'excès de bruit et cela l'aide certainement à se mettre dans un état d'allaitement zen.

Pour le pompage

Lorsque vous devez pomper, mais vous devez également être un squelette arc-en-ciel.

La bonne pompe: Oh mec, j'ai légitimement essayé sept pompes différentes dans ma vie d'allaitement. Pour moi, le plus fiable a été le Spectra S1 (il est rechargeable!). Je peux pomper pendant environ 20 minutes, obtenir une bonne dose de lait et ne pas avoir à être branché. Même si c'est encombrant, cela a été parfait pour les voyages car vous pouvez obtenir au moins 5 séances sans frais. Bien que je ne puisse pas continuer à acheter des tire-lait, je suis très intriguée par le Motif Duo (tellement portable!) Et Elvie (portable!). Si vous les essayez, faites-moi savoir ce que vous en pensez.

Soutien-gorge pompage: J'ai essayé quelques-unes des options les plus récentes et plus modernes, mais tbh, ce soutien-gorge de pompage mains libres est celui qui me convient le mieux. Je l'utilise toujours sans les bretelles, je peux donc facilement le zipper et remonter ma chemise et mon soutien-gorge sans grande production.

Une glacière: Si vous voyagez pour le travail et que vous pompez en déplacement, vous avez besoin d'un sac isotherme. J'ai vraiment aimé le sac isotherme congelable PackIt. Vous mettez le sac entier dans votre congélateur et il a construit des packs de glace, vous n'avez donc pas un tas de pièces séparées à gérer. Ils sont disponibles en plusieurs tailles différentes et, selon mon expérience, gardent le lait maternel au frais jusqu'à 10 heures. À vrai dire, je jette parfois du fromage en ficelle dans la glacière pour avoir une collation de pompage!

Chariot à couches comme station de pompage de bureau: Mon dernier mouvement de pompage de génie utilise cet organisateur de chariot à couches pour bébé comme station de pompage. Je garde ma pompe dans une section, le soutien-gorge de pompage, le spray désinfectant et les sacs de stockage de lait dans une autre, et les bouteilles et les pièces de la pompe dans la dernière. Tout s'intègre parfaitement et facilite le pompage au travail sans avoir à revenir à votre bureau pour attraper quelque chose que vous avez oublié.

Écharpe qui se double d'une serviette: Lorsque je pompe en public (j'ai pompé au moins 20 Lyft / Uber-rides au cours des quatre derniers mois), j'aime apporter un foulard pour couvrir et aussi pour nettoyer!

Lingettes désinfectantes pour le lait maternel sans rinçage + vaporisateur: Je garde une bouteille de spray désinfectant dans mon fidèle chariot de pompe au travail et je voyage avec des lingettes désinfectantes lorsque je suis sur la route. Medela fait les deux et ils font totalement l'affaire, ce qui facilite l'utilisation de votre pompe plusieurs fois de suite sans avoir à trouver un évier pour tout laver.

Gousses de pompage / allaitement Mamava: Ces pods de pompage (et d'allaitement) sont enfin partout dans les aéroports! Ou au moins dans beaucoup d'entre eux. Téléchargez l'application Mamava pour trouver un pod de pompage dans l'aéroport où vous vous trouvez. C'est une expérience totalement zennée et vous ne serez pas interrompu (contrairement à la salle de bain familiale). Je ne les ai utilisés que pour le pompage, mais imaginez qu'ils seraient parfaits pour l'allaitement si vous voulez un peu plus d'intimité ou si vous avez un bébé distrait.

Photos + vidéos de votre bébé: Je me souviens avoir appris cela dans un cours pour bébés à l'hôpital avant d'avoir mon premier. Si vous regardez les photos de votre bébé, vous produirez plus de lait. Je pensais que cela devait être faux mais c'est totalement vrai! Je produis beaucoup plus de lait lorsque je regarde sans cesse des photos et des vidéos d'Indira que lorsque j'essaie de faire plusieurs tâches.

Pour votre corps

Leggings de poche, petit bébé inclus, faisons-le!

Leggings de poche: Est-ce juste moi ou l'innovation des poches dans les leggings change-t-elle la donne? Je veux dire, je n'aime pas le look du téléphone littéralement attaché à ma hanche MAIS cela rend la vie de maman beaucoup plus rationalisée. Je ne jure que par ces leggings Prana Becksa 7/8 et je les ai en quatre couleurs. Maintenant que je vois qu'ils ont six couleurs, je dois acheter deux paires de plus.

Sweatshirts fins et doux: Beaucoup de femmes aiment adopter l'approche boutonnée lors de l'allaitement, mais j'ai trouvé qu'un sweat-shirt fin et doux est plus facile et plus rapide à allaiter. Je suis en rotation constante entre ce sweat Eco-Teddy Alternative Apparel, ce sweat Prana Sunrise et ce sweat Clare Vivier x Every Mother Counts.

Porte-bébé confortable: C'était la clé pour les 3-4 premiers mois après la naissance d'Indira. Je l'ai enveloppée dans mon enveloppement Solly et je pouvais facilement allaiter tout en la portant. Sans oublier, ce type d'enveloppement est beaucoup plus facile sur un ventre post-partum. Ils viennent aussi dans tellement de couleurs et de motifs amusants!

Bouteille d'eau de niveau supérieur: Fille, tu vas te déshydrater. Croyez-moi. Mettez des bouteilles d'eau partout où vous pourriez éventuellement allaiter afin de vous rappeler de vous hydrater pendant l'allaitement (ou le pompage). Et si vous voulez passer au niveau supérieur, nous sommes de grands fans de la bouteille d'eau LARQ qui purifie votre eau afin que vous n'obteniez pas cette moisissure épineuse à l'intérieur de la bouteille. Je suis également un fan de la bouteille en verre BKR – je jure que l'eau a meilleur goût dans un récipient en verre.

Baume à lèvres hydratant: Donc, tout ce problème de déshydratation fait un certain nombre sur vos smackers. Mon baume à lèvres préféré est le Buttstick de Kiehl, qui se décline également en quelques teintes claires vous donnant un peu de couleur avec de l'humidité.

Vêtements de détente: Si vous pensez avoir basculé la pré-maternité athleisure, préparez-vous à porter votre amour du confort dans une toute nouvelle dimension. La bonne robe est la clé, tout comme la bonne paire de pantalons de détente amples mais ajustés avec une poche. Pour une silhouette plutôt styliste, optez pour le Lounge Set de Storq qui comprend un peignoir court, un débardeur et un pantalon avec des poches. Je vis aussi dans ces Vuori Performance Joggers (mon mari a même acheté une paire pour lui-même – je suppose que les couples commencent vraiment à s'habiller finalement!).

Pour votre santé mentale

Un bébé, sa grande soeur et un bidon de formule bio à portée de main.

Formule: Je sais, je sais – ceci est un article sur l'essentiel de l'allaitement maternel, pourquoi oh pourquoi parlez-vous de la formule? Le truc, c'est que la formule a été essentielle à mon parcours d'allaitement. Grâce à la supplémentation en formule, j'ai pu continuer d'allaiter ma fille aînée longtemps après mon retour au travail lorsque mon approvisionnement a commencé à diminuer (malgré le fait de pomper 3 à 5 fois par jour et de boire tout le thé, de manger toute l'avoine, de prendre du fenugrec , etc.). La meilleure formule douce biologique avec du fer de Earth a été l'alternative préférée de ma fille actuelle Indira au lait maternel.

Quels sont vos essentiels d'allaitement et de pompage? Des conseils de pro à partager avec nos lecteurs? DM nous @britandco.