Façons de faire face et de se connecter alors que les traitements de fertilité atteignent la pause

Le 17 mars, l'American Society for Reproductive Medicine a publié des directives (similaires à celles publiées en Europe et au Canada) pour suspendre la plupart des traitements de fertilité et des cycles de FIV – un coup dur pour les couples désireux de tomber enceinte. En fait, une pétition dirigée par Beverly G. Reed, basée au Texas, a demandé la levée de la pause. Il y a quelques exceptions au cas, y compris les patients atteints de cancer qui veulent préserver leur fertilité avant de subir une chimio, mais pour la plupart des 15% des couples qui souffrent d'infertilité, les lignes directrices ajoutent un autre WTF à une situation déjà stressante.


Voici des moyens d'atténuer le stress supplémentaire qui pourrait résulter de toute cette incertitude.

Connectez-vous avec d'autres femmes. Traverser le processus des traitements de fertilité peut sembler isolant mais le traverser tout en étant socialement isolant? Tellement plus dur sur la psyché. Cherchez des femmes qui vivent une expérience similaire pour se sentir moins seules et peut-être plus optimistes. Peanut, l'application de réseautage social pour les mamans a lancé une section Trying To Conceive sur l'application et elle est devenue une communauté populaire pour les femmes confrontées à des problèmes de fertilité. Au cours de COVID-19 uniquement, il y a eu une augmentation de 110% des commentaires dans la section, les femmes recherchant du soutien, des conseils et des relations pendant cette période difficile. Trouvez votre communauté, un ami, un thérapeute pour vous aider à gérer toutes les émotions d'un traitement de fertilité.

Rappelez-vous que c'est temporaire. Il n'y a pas de "bonne" façon de réagir aux nouvelles. Vos sentiments sont vos sentiments et valent pour ce que vous vivez. Mais il y a de l'espoir de savoir que c'est temporaire. En fait, de nombreuses cliniques prévoient d'ouvrir ce mois-ci (cela varie d'un État à l'autre). "Ce sera un processus graduel, et ce n'est pas ouvert, de notre point de vue, pour tout le monde", a déclaré le Dr Mark Surrey, directeur associé du Southern California Reproductive Center. "Et certains traitements sont encore limités, comme les transferts d'embryons." Cependant, selon le Dr Surrey, en ce qui concerne les transferts d'embryons "peu importe que ce soit un mois ou un an. Je sais qu'il y a une précipitation sociale pour beaucoup de gens à concevoir à partir d'un transfert d'embryons le plus tôt possible, mais n'est pas vraiment une nécessité médicale pour cela, en conséquence. "

Méditez pour gérer le stress. Il existe de nombreuses façons de prendre soin de vous pour remonter le moral et retrouver votre concentration que vous pouvez choisir de faire en solo ou avec votre partenaire. "La méditation, la respiration et l'imagerie guidée peuvent être des outils puissants", explique Erin Stokes, ND et directrice médicale de MegaFood. "Trouvez ces rituels qui ont un sens pour vous et intégrez-les dans votre vie. Surtout en cette période d'incertitude, les pratiques de pleine conscience peuvent vous aider à vous sentir à l'aise et à permettre à votre corps de fonctionner au mieux."

Gardez un œil sur votre santé et votre forme physique. Les changements de régime et de style de vie peuvent aider à augmenter la fertilité jusqu'à 69 pour cent, dit Stokes. "Un exercice léger et à faible impact pendant cette période aidera à libérer les endorphines, ce qui vous fait vous sentir bien", dit-elle. Faites des promenades, trouvez des espaces ouverts et de la nature, essayez une séance d'entraînement en ligne qui aide à garder votre humeur équilibrée. Dormir suffisamment aide aussi, ajoute le Dr Surrey.

Faites équipe pour prendre vos vitamines. "Le soutien des vitamines antioxydantes, telles que la vitamine C, D, B, et les agents anti-inflammatoires tels que la curcumine ont été suggérés pour encourager ou préserver la fertilité", explique le Dr Surrey. «La grossesse est une période de croissance et de développement rapides et vous voulez vous assurer d'avoir des nutriments clés à bord avant la conception», ajoute Stokes. "Cherchez un prénatal qui contient du folate, du B6, du fer et de l'iode." (Elle recommande MegaFood Baby & Me 2.) Bien sûr, consultez votre médecin lorsque vous décidez d'un plan de nutrition prénatale.

La recherche montre que la santé et la nutrition d'un homme peuvent également jouer un rôle dans sa fertilité. En fait, l'infertilité masculine représente un tiers de tous les cas d'infertilité, généralement en raison d'un faible nombre de spermatozoïdes, de sorte que les hommes devraient également suivre les directives de santé et de forme physique prénatales. Stokes recommande aux hommes de rester aussi actifs que possible, de réduire leur consommation d'alcool, d'arrêter de fumer, de suivre une alimentation saine et de prendre un prénatal masculin – "ils contiennent des nutriments et des antioxydants qui soutiennent le sperme des hommes, comme le sélénium, le zinc, la vitamine C et la vitamine E, " Elle ajoute.

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