Comment trouver des groupes de support lorsque vous ne pouvez pas rencontrer IRL

Les groupes de soutien pour la dépression, le deuil, la toxicomanie et plus offrent un endroit sûr pour décharger ces sentiments troublants avec les personnes qui en souffrent. Mais avec la situation actuelle, les rencontres en personne pour trouver des moyens de faire face et de guérir sont bloquées, laissant beaucoup de personnes sans ce filet de sécurité.


"Mon conseil pour les autres est d'entrer dans votre propre boîte à outils et de vous concentrer sur les choses qui vous font vous sentir bien. Cela pourrait signifier répéter des choses qui sont familières, comme un rituel du matin, essayer de nouvelles choses que vous n'auriez jamais pensé faire (pour moi, c'est m'entraîner pour un marathon), ou faire plus de choses que vous aimez mais dont vous avez rarement le temps ", explique Holly Whitaker, fondatrice de Tempest, une plateforme de thérapie virtuelle pour ceux qui sont sobres et en rétablissement.

Tempest a établi un partenariat avec Alma, une communauté de fournisseurs de soins de santé mentale, pour créer un nouveau programme de rétablissement à domicile pour aider les gens à poursuivre leur chemin vers la sobriété tout en s'isolant socialement. Le programme de quatre semaines offre des cours pour aider les gens à comprendre comment gérer l'anxiété, faire face à l'isolement, accéder à la communauté et créer de nouveaux outils de récupération. Tempest rendra également ses groupes de soutien en personne, Bridge Club, entièrement numériques et gratuits pour tout le monde.

Si vous cherchez du soutien et que vous n'avez pas encore de point de vente à la maison, voici une liste de ressources pour vous aider à tendre la main, vous connecter, faire face et guérir.

7 tasses de thé offre un soutien gratuit en santé mentale de la part de pairs et de bénévoles formés, ainsi qu'un soutien rémunéré de professionnels.

Anxiety and Depression Association of America propose une tonne d'informations et de ressources sur l'anxiété, ainsi qu'un groupe de soutien en ligne anonyme entre pairs.

Betterhelp est une plate-forme de conseil en ligne privée abordable pour l'anxiété, la dépression, le stress, les relations de deuil et plus encore avec des thérapeutes professionnels agréés.

Healthline offre des ressources pour savoir comment gérer la solitude pendant l'auto-isolement.

Talkspace est une application conforme à la HIPAA qui vous met en relation avec un thérapeute agréé dans votre état pour un soutien confidentiel via la messagerie et des sessions vidéo en direct.

Turn2Me héberge des groupes de soutien en ligne gratuits pour l'anxiété, la dépression, la gestion du stress et plus encore.

Very Well Health propose une liste complète de groupes de soutien pour différents types de deuil et de perte, y compris la perte d'un enfant ou d'un parent, qui peuvent être déclenchés pendant des périodes comme celles-ci.

Si vous avez besoin d'aide immédiate, contactez les SAMHSA Ligne d'aide nationale au 1-800-662-HELP (4357).