5 nouvelles technologies conçues pour réduire votre dépendance aux médias sociaux

Nous recherchons tous des moyens de réduire notre dépendance aux médias sociaux et notre dépendance à l'égard de nos téléphones. De la définition d'heures spécifiques dans notre calendrier pour tomber dans un terrier de lapin Instagram à la désactivation de toutes les notifications le week-end, de nombreuses personnes ont tendance à se déconnecter. Bien qu'il soit étonnant d'avoir autant d'informations et la possibilité de se connecter avec toutes les personnes que vous connaissez dans votre poche, cela peut être très écrasant. Il est impossible de suivre tout ce qui se trouve sur Internet tout le temps. L'idée de débrancher totalement est luxueuse et presque déraisonnable lorsque vous avez du travail / des enfants / des amis avec qui vous enregistrer.

Donc, si vous n'êtes pas tout à fait prêt à vous débrancher pendant toute une semaine, un week-end ou un mois, voici 5 nouvelles technologies conçues pour réduire votre utilisation des médias sociaux à long terme.

Rentrez vos appareils dans le lit, à l'extérieur de votre chambre

De plus en plus de gens ont une règle «pas de téléphone au lit» chez eux, et nous sommes tous pour. Arianna Huffington a poussé cette idée un peu plus loin et a fabriqué un véritable lit (complet avec "matelas" et couette en satin) pour que vos appareils se reposent et se rechargent pendant la nuit.

Surnommé le lit du téléphone, ce gadget espère ritualiser le lâcher des écrans dans le cadre de la routine du coucher de votre ménage. Si l'ambiance du lit n'est pas pour vous, cette station de charge en bambou a une place pour tous vos appareils électroniques, y compris votre smartwatch et vos AirPod.

Essayez une application qui vous fait utiliser moins d'applications

C'est vrai. Utilisez votre téléphone pour moins utiliser votre téléphone. Explosion d'esprit. Mais en réalité, il existe quelques applications qui surveillent la productivité, l'utilisation spécifique des applications et offrent même des moyens de vous aider à vous concentrer. Notre préféré est le Moment. Décrit comme une application de bien-être, l'objectif de Moment est de briser votre dépendance à l'écran et aux médias sociaux grâce à de petites modifications d'habitudes et à un coaching guidé. Vous pouvez choisir entre des programmes comme Mini Detox, Better Sleep, Attention Span et concevoir un plan qui convient à vos besoins et objectifs. Avec des listes de contrôle pratiques qui incluent des éléments tels que «Arrêtez de dormir avec votre téléphone», c'est une excellente option pour les personnes qui n'ont pas seulement besoin d'une pause – elles ont besoin d'un changement de comportement.

Définir les limites d'utilisation dans les paramètres de votre téléphone

Ce n'est pas une nouveauté mais nous sommes de grands fans, la plupart des téléphones ont maintenant une option dans les paramètres pour limiter l'utilisation de votre téléphone en fonction d'applications spécifiques. Donc, vous pouvez dire 2 minutes maximum sur Twitter, 10 minutes sur Instagram, 5 minutes sur Facebook (je dois me connecter avec tous vos voisins / maman / groupes d'intérêt!), Etc. – par jour, par semaine, etc.

Rock une montre intelligente

Cela peut sembler un peu contre-intuitif, car vous avez littéralement un écran attaché à votre poignet. Tant que vous avez désactivé les notifications sur les réseaux sociaux, votre montre peut être le téléphone minimaliste dont vous avez toujours rêvé (et que vous aviez l'habitude de posséder – qui d'autre avait un téléavertisseur dans les années 90?!).

Changez de cap

Quand il s'agit moins d'être anti-réseaux sociaux que de se concentrer, nous aimons tourner notre attention vers la zone. Les gens de Brain.fm ont créé une toute autre vision de la musique – au lieu d'écouter de la musique et de se balancer, il s'agit d'utiliser la musique et le son pour vous aider à vous concentrer. Créé par une collaboration de scientifiques et de musiciens, Brain.fm propose de la musique pour vous soutenir dans la vie quotidienne – de faire plus de travail au travail, de se détendre en fin de journée à mieux dormir. Nous aimons qu'ils décrivent leur produit comme un design d'intérieur pour votre esprit.

Quels outils et conseils avez-vous pour réduire votre utilisation des médias sociaux et votre dépendance au téléphone? DM nous @britandco pour partager vos idées.